Самые популярные
Предлагаю приготовить дома сытный и полезный завтрак, а именно — вкусный и питательный омлет на пару с брокколи и свежей зеленью. Это блюдо можно сделать дежурным для тех, кто следит за своей фигурой.
Ура!
You have all the ingredients, let's start cooking!
Ингредиенты
0/6 ингредиентовGood job!
Enjoy your meal, hope you had fun with us!
Шаги
Шагов сделано: 0/0-
Подготовим все необходимые ингредиенты.
-
Брокколи достаем из морозилки и размораживаем. Выкладываем в форму для пароварки. Если у вас нет пароварки — ничего страшного. Можно установить железный дуршлаг, либо сито на кастрюлю и застелить пищевой пленкой.
-
Белки отделяем от желтков. В глубокой миске взбиваем белки до легкой пены.
-
Зелень моем и мелко нарезаем.
-
Сыр натираем на мелкой терке.
-
В миске соединяем сыр с зеленью, добавляем приправу по вкусу.
-
Аккуратно перемешиваем с белковой массой и добавляем молоко.
-
Перекладываем в форму на брокколи. Готовим на пару примерно минут 15.
-
Посыпаем омлет зеленью и тертым сыром, также можно положить сверху кусочек сливочного масла (худеющим лучше обойтись без него).
