Свежие рецепты
Кукурузный крем-суп с креветками
Пока без рейтинга 42.01 Репчатый лук — 1 ШтукаКреветки — 250 ГраммКартофель — 1 ШтукаЧеснок — 3 ЗубчикаКукуруза — 4 СтаканаВода или бульон — 2 ЛитраСливки — 70 МиллилитровСоль — По вкусуЧёрный молотый перец — По вкусуПетрушка — По вкусуКинза — По вкусуРастительное масло — 2 Ст. ложки
Хлеб по Дюкану в микроволновке
Пока без рейтинга 184.67 Яйца — 2 ШтукиОвсяные отруби — 4 Ст. ложкиЙогурт — 2 Ст. ложки (обезжиренный; без добавок)Сок лимонный — 1 Чайная ложкаСода — 1/2 Чайных ложки
Салат с консервированной горбушей и кукурузой
Пока без рейтинга 89.13 Сметана — 100 ГраммГорбуша консервированная — 200 ГраммОгурцы — 200 ГраммРис отварной — 200 ГраммКукуруза консервированная — 0.5 СтаканаЯйца - 3 шт
Морковный торт по Дюкану
Пока без рейтинга 128.41 Заменитель сахара — По вкусуКрахмал кукурузный — 2 Ст. ложкиОтруби овсяные — 4 Ст. ложкиМолоко — 8 Ст. ложек (обезжиренное)Разрыхлитель — 1 Чайная ложкаМорковь — 1-2 ШтукЯйца — 2 ШтукиТворог нежирный — 300 Грамм (выбирайте не совсем сухой и рассыпчатый)Цедра лимона — 1 Чайная ложка
Рыбные котлеты по Дюкану
Пока без рейтинга 103.58 Масло сливочное — 50 ГраммЯйца — 2 ШтукиФиле белой рыбы — 500 ГраммОтруби овсяные — 2 Ст. ложкиЛук репчатый — 2 ШтукиКрахмал кукурузный — 2 Ст. ложкиСоль; перец; специи — По вкусуУкроп — По вкусу
Эклеры по Дюкану
Пока без рейтинга 130.3 Соль — 1/4 Чайных ложкиКлейковина — 30 ГраммКрахмал кукурузный — 40 ГраммВода — 130 МиллилитровРазрыхлитель — 1/2 Чайных ложкиЯйца — 2 ШтукиНачинка — По вкусу (выбирайте то; что не запрещает диета Дюкана)
Брюссельская капуста на пару в мультиварке
Пока без рейтинга 9.92 Вода — 1 ЛитрБрюссельская капуста — 300 Грамм
Больше рецептов
Безе по Дюкану
Пока без рейтинга 21.08 Яичные белки — 2 ШтукиИзомальт — 50 Грамм (сахарозаменитель)
Шоколадно-банановое мороженое
Пока без рейтинга 101.54 Ореховая паста — 3 Ст. ложкиБанан — 1 ШтукаКакао — 1 Ст. ложка
Вишневый крамбл (ПП десерт)
Пока без рейтинга 118.68 Масло сливочное — 1 Ст. ложка (или кокосовое)Мед — 2 Ст. ложкиВишня — 200 ГраммХлопья злаковые — 100 Грамм
Зефир по Дюкану
Пока без рейтинга 64.24 Молоко обезжиренное — 300 МиллилитровТворог обезжиренный — 400 ГраммЖелатин — 25 ГраммСахарозаменитель — По вкусу
Диетическое мороженое
Пока без рейтинга 83.18 Кефир — 50 ГраммТворог — 200 ГраммЯгоды — 300 ГраммСахарозаемнитель - по вкусу
Кефир с киви
Пока без рейтинга 55.8 Киви — 2 ШтукиКефир — 1 СтаканОтруби — 2 Чайных ложкиСахарозаменитель - по вкусу
Панна-котта диетическая
Пока без рейтинга 142.52 Сахарозаменитель — по вкусуМолоко обезжиренное — 200 МиллилитровСливки 10% — 200 МиллилитровХурма крупная — 1 ШтукаЖелатин листовой — 4 ШтукиВаниль — 0.5 Штуки (стручок)Орехи — По вкусуКорица — По вкусу
Шоколад по Дюкану
Пока без рейтинга 284.93 Молоко сухое — 3 Ст. ложкиКакао — 1 Ст. ложкаМолоко — 3 Ст. ложки (желательно обезжиренное)Кофе растворимый — 1 Чайная ложкаСахарозаменитель — 4 Штуки (в таблетках)
Больше рецептов
Свекольный хумус
Пока без рейтинга 133.86 Тахини — 1/2 СтаканаЧеснок — 2-3 ЗубчиковСвекла — 450 ГраммЛимон — 1 ШтукаСоль и растительное масло — По вкусу
Запеченная кукуруза с медом в духовке
Пока без рейтинга 114.58 Соль — По вкусуСливочное масло — 4 Ст. ложкиКукуруза — 4 ШтукиМёд — 1 Ст. ложкаЧили порошок — 1 Чайная ложка
Тосты с авокадо и печеными томатами
Пока без рейтинга 163.18 Фета — 100 ГраммМасло оливковое — 2 Ст. ложкиБазилик — 2 ШтукиЛимон — 1 ШтукаАвокадо — 2 ШтукиПомидоры черри — 12 ШтукХлеб цельнозерновой — 4 Ломтика
Закуска из помидор с моцареллой, базиликом и чесноком
Пока без рейтинга 158.59 Перец черный молотый — 1 ЩепотокМоцарелла — 6-7 Штук (мини)Помидоры — 2-3 ШтукБазилик — 1 ПучокЧеснок — 2 ЗубчикаМасло оливковое — 3 Ст. ложкиСоль — 1 Щепотка
Вегетарианский сыр
Пока без рейтинга 270.25 Чесночный порошок — 0.5 Чайных ложкиЧеснок — 2 ЗубчикаЛимонный сок — 60 МиллилитровМасло оливковое — 2 Чайных ложкиОрехи кешью — 240 ГраммСоль — 0.5 Чайных ложкиУкроп — 1 ПучокВода — 180 Миллилитров (+ вода для вымачивания орехов)Цедра лимона — 1 Чайная ложкаСухие дрожжи — 6 Грамм
Рисовое тесто
Пока без рейтинга 184.23 Вода — 1 СтаканРисовая мука — 1 СтаканСоль — 1/4 Чайных ложки
Хумус из авокадо и кинзы
Пока без рейтинга 303.59 Соус "Табаско" — 1 Чайная ложкаАвокадо спелый — 1 ШтукаОливковое масло — 60 МиллилитровПерец халапеньо — 1 ШтукаНут — 450 Грамм (консервированный или отваренный)Кинза — 1 ПучокЛимонный сок — 1 Ст. ложкаТахини паста — 4 Чайных ложкиСоль — 0.75 Чайных ложки
Диетическая печень
Пока без рейтинга 195.76 Яйцо — 1 ШтукаКуриная печень — 200 ГраммРастительное масло — 2 Ст. ложкиСоль и специи — По вкусу (паприка; сушеные овощи; зелень)
Больше рецептов
Рыбные котлеты по Дюкану
Пока без рейтинга 103.58 Масло сливочное — 50 ГраммЯйца — 2 ШтукиФиле белой рыбы — 500 ГраммОтруби овсяные — 2 Ст. ложкиЛук репчатый — 2 ШтукиКрахмал кукурузный — 2 Ст. ложкиСоль; перец; специи — По вкусуУкроп — По вкусу
Диетическое рагу из кабачков
Пока без рейтинга 23.72 Лук репчатый — 1 ШтукаПомидор — 2 ШтукиКабачок молодой — 2 ШтукиТоматный сок — 150 ГраммСоль повареная — 1 Щепотка
Шашлык из морских гребешков
Пока без рейтинга 83.56 Морские гребешки — 300 ГраммАпельсин — 1 ШтукаМед — 1 Ст. ложкаСвежий имбирь — 4 ЛомтикаОгурец — 1/2 ШтукиСоль и молотый перец — По вкусу
Турлу
Пока без рейтинга 80 Перец болгарский — 2 ШтукиЧеснок — 4 ЗубчикаЛук репчатый — 1 ШтукаКартофель — 2 ШтукиПомидоры — 4 ШтукиКабачок небольшой — 1 ШтукаОрегано — 1 Ст. ложкаТоматная паста — 3 Ст. ложкиОливковое масло — 3 Ст. ложкиФета — 100 Грамм
Печеночник с рисом, луком и кабачком
Пока без рейтинга 27.35 Лук репчатый — 1 ШтукаЯйца — 3 ШтукиЛук зеленый сушеный — 1/2 СтаканаПечень говяжья — 500 ГраммРис — 1 Стакан (отварной)Кабачок — 200 СтакановМайоран — 1 Чайная ложка
Хек на овощной подушке
Пока без рейтинга 79.3 Масло оливковое — 1 Ст. ложкаЗелень — 1 ПучокКапуста белокочанная — 400 ГраммХек — 4 ШтукиПомидор — 1 ШтукаЛук зеленый — 1/2 ПучкаФасоль стручковая — 150 ГраммСок лимона — 3 Ст. ложкиЯйцо куриное — 1 ШтукаСметана — 150 ГраммСоль — По вкусуПерец — По вкусу
Фасоль с фаршем
Пока без рейтинга 130.91 Растительное масло — 2 Ст. ложкиСоевый соус — 2 Ст. ложкиФарш — 300 ГраммБульон или вода — 50 МиллилитровПерец острый — По вкусуСтручковая фасоль — 400 ГраммЧеснок — 1-4 ЗубчиковСоль и зелень — По вкусуИмбирь — По вкусу
Овощные тефтели
Пока без рейтинга 15.97 Кабачок — 0.5 ШтукиВода — 2.5 Стакана (или столько же овощного бульона)Кале — 0.5 ПучкаСоль морская — 0.5 Чайных ложкиПросо — 200 ГраммПаприка копченая — 1 Чайная ложкаПерец красный хлопьями — 1 Чайная ложкаМасло оливковое — 1 Чайная ложкаЧеснок — 2 Зубчика
Больше рецептов
Салат из пекинской капусты с кальмарами
Пока без рейтинга 50.03 Растительное масло — 2-3 Чайных ложекПекинская капуста — 300 ГраммОгурец — 2 Штуки (небольшого размера)Помидоры свежие — 1-2 ШтукКальмары — 300-400 ГраммЗелень укропа — 20 ГраммЛимонный сок — 2 Чайных ложкиСоль — 2 ЩепоткиСалат с консервированной горбушей и кукурузой
Пока без рейтинга 89.13 Сметана — 100 ГраммГорбуша консервированная — 200 ГраммОгурцы — 200 ГраммРис отварной — 200 ГраммКукуруза консервированная — 0.5 СтаканаЯйца - 3 шт
Салат с креветками и крабовым мясом
Пока без рейтинга 70.21 Лаймы или лимоны — 4-5 ШтукКреветки — 500-600 ГраммТоматы — 3-4 ШтукЛук — 0.5 ШтукиКрабовое мясо или крабовые палочки — 400 ГраммКориандр — По вкусуПерец серрано или чили — 1 ШтукаСпеции — По вкусуАвокадо — 1 Штука
Хрустящий салат с брокколи
Пока без рейтинга 42.32 Лук — 1/2 ШтукиОгурец — 2 ШтукиВиноград - по вкусуСметана — 4 Ст. ложкиЛимонный сок — 1 Ст. ложкаСоль; перец — По вкусуБрокколиЦветная капуста
Вкусный фруктовый салат «Радуга»
Пока без рейтинга 40.23 Ежевика — 180 ГраммАнанас — 450 ГраммКлубника — 900 ГраммВиноград красный и зелёный — 250 ГраммГолубика — 560 ГраммМандарин — 4-6 ШтукЛимон — 0.5 ШтукиЛайм — 0.5 ШтукиАпельсин — 0.5 ШтукиМёд — 50 ГраммМята — По вкусу
Салат из овощей-гриль со свежим огурцом
Пока без рейтинга 46.55 бальзамический уксус — 2 Чайных ложкисладкий перец — 2 Штуки (красный; среднего размера)баклажан — 1 Штука (средний)огурец свежий — 1 Штука (длинный)лук красный — 1 Штука (некрупный)кинза — 1/2 пучкасироп шиповника — 1 Чайная ложкамасло оливковое — 2 Ст. ложкичерный перец — 1 Щепоткасоль — По вкусу
Салат из лапши Соба
Пока без рейтинга 156.45 Помидор — 1 ШтукаЛапша "Соба" — 400 ГраммМорковь — 1 ШтукаОгурец или цуккини — 1 ШтукаСок лайма — 2 Ст. ложкиМед - по вкусуЗелёный лук (перо) — 1 ШтукаПерец чили — 0.5 ШтукиСоевый соус — 1-5 Ст. ложки
Салат из помидоров с арахисом
Пока без рейтинга 37.98 Чеснок — 1 ЗубчикЛайм — 1/2 ШтукиАрахис жареный — 35 ГраммСоус рыбный — 1 Ст. ложкаПомидоры — 600 ГраммКреветки — 200 ГраммЛук репчатый — 1/2 ШтукиЗелень — По вкусу
Больше рецептов
Кукурузный крем-суп с креветками
Пока без рейтинга 42.01 Репчатый лук — 1 ШтукаКреветки — 250 ГраммКартофель — 1 ШтукаЧеснок — 3 ЗубчикаКукуруза — 4 СтаканаВода или бульон — 2 ЛитраСливки — 70 МиллилитровСоль — По вкусуЧёрный молотый перец — По вкусуПетрушка — По вкусуКинза — По вкусуРастительное масло — 2 Ст. ложки
Пикантный томатный суп
Пока без рейтинга 76.22 Кокосовое молоко — 100 МиллилитровОливковое масло — 3 Ст. ложкиЧеснок — 1-2 ЗубчиковЖгучий перец чили — По вкусуПомидоры — 500 ГраммМорковь — 1 ШтукаЛимонный сок — 1 Ст. ложкаСоль; перец — По вкусу
Диетический суп из чечевицы для похудения
Пока без рейтинга 45.18 Аджика — 1 Чайная ложкаМорковь — 150 ГраммЧечевица красная — 50 ГраммСельдерей корневой — 150 ГраммАпельсин — 1 ШтукаСоль; перец — По вкусуЛук-порей — 1 Штука (около 6 см стебля)Масло растительное — 1 Чайная ложкаОвощной бульон — 300 Миллилитров (или вода)
Диетический суп из брокколи
Пока без рейтинга 44.56 Луковица — 0.5-1 ШтукиЧеснок — 2-4 ЗубчиковЯблоко — 0.5 ШтукиБрокколи — 1 ШтукаСоль — По вкусуРастительное масло — 1 Чайная ложкаСпеции — По вкусу
Овощной суп без картошки
Пока без рейтинга 52.05 Грибы — 100 ГраммМорковь — 1 ШтукаЛук-порей — 1 ШтукаГорошек — 100 Грамм (у меня замороженный)Брюссельская капуста — 100 ГраммСоль и специи — По вкусуЗелень — По вкусуСливочное масло — 1 Чайная ложка (по желанию)
Диетический суп с куриными клецками
Пока без рейтинга 39.92 Укроп — По вкусуГорох — 150 ГраммКуриное филе — 200 ГраммКартофель — 2 ШтукиВода — 1.5 ЛитраМорковь — 1 ШтукаРепчатый лук — 1 ШтукаСоль — По вкусуЧёрный молотый перец — По вкусу
Суп из картофеля и лука-порей
Пока без рейтинга 60.32 Бульон — 4 СтаканаСливочное масло — 2 Ст. ложкиКартошка — 1 КилограммСоль; перец — По вкусуЛук-порей — 3 ШтукиМайоран — 1 ЩепоткаТимьян — 0.5 Чайных ложкиЛавровый лист — 1 ШтукаПетрушка — По вкусу
Гаспачо с печеными перцами и кукурузой
Пока без рейтинга 19.03 Перцы печеные маринованные — 4 ШтукиОгурцы — 2 ШтукиКукуруза консервированная — 100 ГраммПомидоры — 4 ШтукиЧеснок — 1 ЗубчикЛайм — 1 Штука
Больше рецептов
Хлеб по Дюкану в микроволновке
Пока без рейтинга 184.67 Яйца — 2 ШтукиОвсяные отруби — 4 Ст. ложкиЙогурт — 2 Ст. ложки (обезжиренный; без добавок)Сок лимонный — 1 Чайная ложкаСода — 1/2 Чайных ложкиМорковный торт по Дюкану
Пока без рейтинга 128.41 Заменитель сахара — По вкусуКрахмал кукурузный — 2 Ст. ложкиОтруби овсяные — 4 Ст. ложкиМолоко — 8 Ст. ложек (обезжиренное)Разрыхлитель — 1 Чайная ложкаМорковь — 1-2 ШтукЯйца — 2 ШтукиТворог нежирный — 300 Грамм (выбирайте не совсем сухой и рассыпчатый)Цедра лимона — 1 Чайная ложкаЭклеры по Дюкану
Пока без рейтинга 130.3 Соль — 1/4 Чайных ложкиКлейковина — 30 ГраммКрахмал кукурузный — 40 ГраммВода — 130 МиллилитровРазрыхлитель — 1/2 Чайных ложкиЯйца — 2 ШтукиНачинка — По вкусу (выбирайте то; что не запрещает диета Дюкана)
Нутовые вафли
Пока без рейтинга 322 Соль — 1 Чайная ложкаЛук — 1/2 ШтукиЯичный белок — 1 ШтукаНут — 400 ГраммЧеснок — 4 ЗубчикаОливковое масло — 2 Ст. ложкиТмин — 1 Чайная ложкаПаприка молотая — 1 Чайная ложкаПерец черный молотый — 1 Чайная ложкаМука цельнозерновая — 2 Ст. ложкиРазрыхлитель — 1 Чайная ложка
Ржаные лепёшки без дрожжей
Пока без рейтинга 194.46 Ржаная мука — 2-2.5 СтаканаКефир — 350 ГраммСода пищевая — 1 Чайная ложкаСоль — 1 ЩепоткаМасло подсолнечное — 1 Чайная ложка
Кексы по Дюкану
Пока без рейтинга 101.52 Цедра апельсина — 0.5 Чайных ложкиСоль — 1 ЩепоткаЯйцо — 3 ШтукиСахарозаменитель — 5 Чайных ложек (фитпарад; по вкусу)Сухое обезжиренное молоко — 6 Ст. ложекГорчица — 0.5 Чайных ложкиРастительное масло — 1 Чайная ложка (по желанию)Ванилин — 1 ЩепоткаРазрыхлитель — 1 Чайная ложкаКефир — 1 Ст. ложкаТворог — 1 Ст. ложка
Запеканка из свеклы и моркови
Пока без рейтинга 140.15 Репчатый лук — 1 ШтукаМорковь — 2 ШтукиТоматная паста — 1 Ст. ложкаСливочное масло — 50 ГраммСвекла — 2 ШтукиЯйцо — 2 ШтукиСметана — 1 Ст. ложкаМука цельнозерновая — 1 СтаканСоль — 2 Щепотки
Диетические шоколадные кексики
Пока без рейтинга 156.42 Разрыхлитель — 1 Чайных ложекКукурузный крахмал — 3 Ст. ложкиОтруби — 6 Ст. ложекЯйца — 3 ШтукиФруктовый йогурт — 250 ГраммКакао — 1 Ст. ложекВанилин — По вкусу
Больше рецептов
Шкмерули
Пока без рейтинга 153 Курица – 1шт.Чеснок – 1гол.молоко - 350мл.Сметана – 150гр.Перец чёрный – 3гр.Уцхо-сунели – 10гр.
Салат на новый год «Дед Мороз»
Пока без рейтинга 141 300 гр. сыра8 вареных яиц9 средних помидор4 зубчика чеснокаоливки (для украшения)майонез - 100 грсоль - по вкусупомидор черри - 1шт
Хлеб на кефире в хлебопечке
Пока без рейтинга 258 Кефир - 1 стаканЯйцо - 1 штСливочное масло - 20грСахар - 2 ч.л.Соль - 1 ч.л.Мука - 420гр.Дрожжи сухие - 1.5ч.л.
Запеканка с картошкой и куриным филе в сметане: видео-рецепт
Пока без рейтинга 125.33 Куриное филе - 1 шт.Картошка - 2 шт.Сметана 15% - 200 гЧеснок - 2 зубчикаСоевый соус - 3 ст. л.Паприка; Черный перец; Чесночный перец; Соль - по вкусуМасло подсолнечное - для смазывания формыСыр - 10-20 г
Кальмар, фаршированный курицей и овощами: видео-рецепт
Пока без рейтинга 125 кальмар- 3 тушкияйцо- 3 штморковь - 1штлук- 1 шткуриное филе- 100 грпомидор- 1 штсыр- 100 грсольспециирастительное масло
Шарики из творога: видео-рецепт
Пока без рейтинга 225 творог- 250 гркукурузная мука- 8 ст.лсахар- 2 ст.лсоль- 1/2 ч.лсода- 1/2 ч.ляйцо- 2 штсахарная пудра- 1 ст.л
Бараньи ребрышки с овощами: видео-рецепт
Пока без рейтинга 133 бараньи ребра-1 кгкартофель- 700 грлук- 2 штпомидор- 2 штсольспеции
Апельсиновые чипсы: видео-рецепт
Пока без рейтинга 60 апельсин- 2 штсахарная пудра- 1 ст.л
Больше рецептов
Выбор редакции
Новое в блоге
Ничего не найдено
Все рецепты
Кухня
Основной ингредиент
Способ приготовления