Запеканка из гречневой каши и рыбы
- zzeus
- 11 ингредиентов
- 6 порций
- Время приготовления
-
Сложность рецепта
Простое блюдо
-
Энерг.ценность
118,8kcal
-
Рейтинг
5 / 5
Самые популярные
Лучшие по рейтингу
В состав этого блюда входят два очень полезных для человеческого организма продукта – это гречка и рыба. Запеканка из них получается полезная и очень вкусная. А приготовить ее дома сможет любой.
Ура!
You have all the ingredients, let's start cooking!
Ингредиенты
0/11 ингредиентовGood job!
Enjoy your meal, hope you had fun with us!
Шаги
Шагов сделано: 0/0-
Сварить гречневую крупу до полной готовности.
-
Рыбное филе (рыба может быть любой) порезать кусочками, посыпать мукой и обжарить до золотистой корочки на сковороде с растительным маслом.
-
Лук, порезанный кубиками, и морковь, натертую на терке, поджарить на оливковом масле. Добавить к ним 1 ч. л. сахара.
-
Взять форму для запекания и выложить слоями: сначала кашу, затем рыбу, морковь с луком, оливки. Полить томатной пастой. Сверху снова положить кашу.
-
Смазать сметаной и посыпать натертым сыром.
-
Поставить в духовой шкаф на 20 минут.
Ключевые слова:
- гречневая крупа
- Рыба