Треска с овощами по-средиземноморски
- Jocelyn_food
- 13 ингредиентов
- 2 порций
- Время приготовления
-
Сложность рецепта
Простое блюдо
-
Энерг.ценность
87.65kcal
-
Рейтинг
Пока без рейтинга
Самые популярные
Лучшие по рейтингу
Этот рецепт подойдет всем, кто хочет похудеть, начать правильно питаться. Вкусную, диетическую треску с овощами по-средиземноморски можно легко приготовить дома в микроволновке! Это значительно упрощаем процесс готовки. Сделать ее можно из самых обычных ингредиентов и без особых хлопот! Подавайте в качестве обеда или ужина.
Ура!
You have all the ingredients, let's start cooking!
Ингредиенты
0/13 ингредиентовGood job!
Enjoy your meal, hope you had fun with us!
Шаги
Шагов сделано: 0/0-
Треску солим и перчим, посыпаем прованскими травами и сбрызгиваем соком лимона и маслом. Оставляем мариноваться.
-
В это время нарезаем лук полукольцами, морковку натираем на терке. Все выкладываем в пластиковую или стеклянную посуду для СВЧ. Солим и добавляем половину масла, перемешиваем.
-
Отправляем в микроволновку на три минуты, выставляем полную мощность. Лук должен стать прозрачным.
-
Достаем кастрюлю, выкладываем в нее треску, посыпав морковью с луком. Сверху выкладываем дольки помидора, рубленный чеснок и колечки маслин. Немного солим и добавляем сахар, прованские травы, оливковое масло, 4-5 ст.л. воды.
-
Снова отправляем в микроволновку на шесть-семь минут.
Ключевые слова:
- пп
- правильное питание
- Треска
- треска в микроволновке