Роллы куриные с брокколи
- zvolson
- 4 ингредиентов
- 2 порций
- Время приготовления
-
Сложность рецепта
Среднее блюдо
-
Энерг.ценность
134kcal
-
Рейтинг
Пока без рейтинга
Самые популярные
Лучшие по рейтингу
Диетические вкусные роллы приготовим дома из запеченного куриного филе.
Ура!
You have all the ingredients, let's start cooking!
Ингредиенты
0/4 ингредиентовGood job!
Enjoy your meal, hope you had fun with us!
Шаги
Шагов сделано: 0/0-
Брокколи сварить в подсоленной воде, варить примерно пять минут. Воду слить, откинуть.
-
Куриное филе, закрыв пищевой пленкой, хорошо отбить. Посолить, поперчить.
-
На край отбитого мяса уложить кусочки сыра с соцветиями брокколи.
-
С помощью пленки скрутить мясо в ролл, закрепить деревянными зубочистками.
-
Обжарить рулетики на сковороде с маслом по одной минуте с двух сторон (выкладывать швом вниз).
-
Зубочистки вынуть, переложить в форму для запекания, убрать в разогретую до 200 градусов духовку на 15 минут.
Подавать с томатным соусом.