Ленивые голубцы для правильного питания: видео-рецепт
- 10
- 6
Самые популярные
ПП голубцы из куриного филе крайне просты в приготовлении по сравнению с обычными голубцами. Очень вкусные, нежные и сочные. Самый большой плюс это минимум калорий. Обязательно попробуйте сделать, вы не пожалеете, даже ваши дети оценят!
Ура!
You have all the ingredients, let's start cooking!
Ингредиенты
0/10 ингредиентовGood job!
Enjoy your meal, hope you had fun with us!
Шаги
Шагов сделано: 0/0- 100 риса отварить (в отварном виде 300 гр).
- Куриное филе измельчить с помощью блендера (или мясорубки).
- Капусту мелко нарезать.
- Добавить в миску куриный фарш, капусту, рис, яйцо, хорошо перемешать. Посолить, поперчить, перемешать. Добавить 20 гр измельчённой зелени, перемешать.
- В сковороду налить 1 ст.л масла. Слепить из фарша круглые котлетки, выложить в сковороду. Жарить с каждой стороны по 5-7 минут.
- Соус: в миску налить измельчённые томаты в собственном соку и сметану, посолить, хорошо перемешать. Залить котлетки соусом и тушить 35-45 минут. В конце добавить 20 гр зелени. Приятного аппетита.
