Котлеты диетические с курицей и овощами
- Анна
- 11 ингредиентов
- 6 порций
13
- 2
- Время приготовления
-
Сложность рецепта
Среднее блюдо
-
Энерг.ценность
110.46kcal
-
Рейтинг
5 / 5
Самые популярные
Лучшие по рейтингу
Вкусные домашние диетические котлеты, приготовленные с куриной грудкой и овощами. Сделайте, если планируете легкий ужин!
Ура!
You have all the ingredients, let's start cooking!
Ингредиенты
0/11 ингредиентовGood job!
Enjoy your meal, hope you had fun with us!
Шаги
Шагов сделано: 0/0-
Куриную грудку моем, рубим на мелкие кусочки.
-
Моем овощи и зелень. Цветную капусту разбираем на соцветия, опускаем в подсоленную воду и варим 5 минут (либо готовим ее на пару). Воду сливаем, капусту мелко нарезаем. Болгарский перец очищаем от перегородок и семян, мелко режем.
-
Крупно натираем на терке сыр.
-
Соединяем ингредиенты: куриные кусочки, порезанный болгарский перец и цветную капусту, порубленную зелень, яйца, натертый сыр, сметану и муку. Посыпаем солью и черным перцем, замешиваем фарш.
-
Фарш накрываем и убираем на 1 час в холодильник. По истечении времени достаем фарш и формируем котлеты среднего размера.
-
Перекладываем котлеты на раскаленную сковороду с маслом и обжариваем их с обеих сторон до золотистого цвета.
-
Подаем к столу с любым гарниром, можно украсить зеленью.