Диетическое куриное филе в маринаде: видео-рецепт

katyuhis
07.11.2017

6 ингредиентов
4 порций
Добавить в избранное
0 Поделиться

Время приготовления
30 мин
Сложность рецепта
Простое блюдо
Энерг.ценность
110kcal
Рейтинг
Пока без рейтинга
Распечатать
Рецепт

Простой рецепт как приготовить дома вкусное куриное филе для тех, кто сидит на диете или придерживается правильного питания. Можно обжарить на сковороде без добавления масла, а можно запечь в духовке.

Ингредиенты

0/6 ингредиентов

куриное филе - 4 шт
сметана - 1 ст.л
соевый соус - 1 ст.л
лимонный сок - 1 ст.л
горчица - 1 ч.л
специи - по вкусу

Шаги

Шагов сделано: 0/0

Куриное филе режем ломтиками. Складываем в большую миску.
Добавляем сметану, соевый соус, лимонный сок, горчицу и специи. Тщательно перемешиваем. В идеале оставить курицу мариноваться 1-2 часа.
Выкладываем филе на сковороду без добавления масла, накрываем крышкой и тушим 20 минут, периодически помешивая.Приятного аппетита!